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[書評] 拖延心理學：為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣，還是身不由己?



作者: Jane B. Burka & Lenora M . Yuen

推薦指數 ★★★★★

有時候，只是想了解事情發生原因而不是尋求解法

在這邊不是要講這本書的內容，而是想聊它對我的影響。

平常有工作時，我所有的專注力跟精力都是擺在工作上十分有效率，但是回到家裡，就跟一灘爛泥，什麼事情都不想做，尤其過34歲後漸漸變成連假日有朋友邀約都懶得出門的宅女。一直以為我的完美主義是放在工作上，生活就是一個白癡，這樣“愛家”是合理的。但是內心深處又常常問自己「以前我很喜歡嘗試新事物，但是為什麼年紀越大越宅？以前夢想遠大，但是現在卻不知道想做什麼？」宅到都覺得自己除了工作以外什麼都沒有，當在工作上無法滿足成就感時，更是陷入一種自己什麼都不是的無力感，為什麼人生會混到這種地步？

這本書真心的推薦給所有人看尤其是為人父母更需要讀。其實看完書的前半段「認識拖延」就有一種被救贖感。細細回想以前發生的總總小事，憟然驚覺有些自己認為根本覺得沒什麼的小事，卻一次次的將我人生的路變歪。現在知道原因再遇到類似情況時，就可以用另外一個觀點去解讀與處理，不再讓自己龜縮。

書中主要圍繞在說明拖延的原因與如何克服拖延，不過我看到了另外一層意思。人腦處事反應與輸出方法，都是在成長過程中各式各樣小事件的反饋慢慢累積而成。如何認清自己與接受自己，如何依照自己的性格去補足抵銷負面反饋的反作用力，轉換另外一個觀點，就會發現拖延症狀漸漸減輕了，因為你會覺得，以相同的方式拖延處理是一件很蠢的事情。

Yeah! I am nobody. 接受自己的不完美，改變第一步從欺騙自己大腦做起，總有一天就會成真實。

哪裡買：(我買的是電子書版本，因為已經習慣了用 iPad 閱讀。)

Readmoo

博客來
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